Tips: entrenas lo que ocurre durante el juego?

Planteamiento del problema Conclusión
Algunos parámetros de carga externa nos pueden ayudar a ajustar nuestros entrenamientos, para hacerlos más o menos específicos según el momento de temporada en el que estemos. Recuerda:

✅ Golpes por punto: Partiendo de la media de golpes por punto, un mayor volumen estaría relacionado con puntos más largos (interesante cuando restamos), mientras que ejercicios con pocos golpeos lo asociaríamos a puntos cortos (p.e.: situaciones de saque y continuación).
✅ Puntos por juego: con la regla del punto de oro es más sencillo, sabiendo que casi el 60% de los juegos tienen 6 o 7 puntos.
✅ Juegos por set: la media suele estar en torno a los 9,5 juegos, pudiendo jugar set de 6-0 y de 7-6. Variar el volumen hace que podamos entrenar set cortos y set largos.

   ✍️ Podemos reproducir partidos incluso con cestos, teniendo en cuenta todos estos parámetros. No olvides el momento de la temporada en el que te encuentras,  ni los objetivos de trabajo. En ese instante, modula el volumen, la intensidad y el descanso para provocar las adaptaciones que persigues.

Entrena lo que ocurre en el juego!!!.

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Acerca del autor

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Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Profesor Titular en la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Extremadura.
Autor de numerosas publicaciones científicas de pádel.