Foto: José Jiménez, jugador profesional de pádel.

Hay diferencia en el número de golpes entre el set 1, 2 y 3?

Conocer lo que ocurre en competición resulta de gran importancia a la hora de planificar los entrenamientos técnico-tácticos y físicos. De esta forma, el número de golpes por punto en cada set puede ser un factor interesante para diferenciar el trabajo según el momento de la sesión. Veamos que diferencias existen entre los 3 posibles set de partidos disputados a 3 sets:

✅ Parece que a medida que el partido avanza los puntos tienen algo más de duración, siendo la media entre 11 y 13 golpeos por punto
✅ Si agrupamos los puntos por números de golpes, observamos que casi el 63% de los puntos del primer set duran menos de 10 golpes, por un 53% del tercer set.
✅ En el segundo set aparecen puntos de mayor duración, siendo el 15% de los puntos de más de 20 golpes.
✅ Por último, en el tercer set un 30% de los puntos duran entre 11 y 20 golpes y más del 16% más de 20 golpes, lo que significa que casi la mitad de los puntos del partido son bastante largos.


CONCLUSIÓN: es necesario entrenar a nuestros jugadores para ser capaces de aguantar puntos largos en partidos a 3 sets, siendo fundamental retrasar la aparición de la fatiga lo máximo posible. Además, tener unos valores elevados de VO2 máximo nos permitirá recuperar mejor entre puntos, que quizá pueda ser fundamental para el rendimiento en estos partidos. Fuerza, resistencia y resistencia a la fuerza son claves en este deporte!!!

Acerca del autor

Diego Muñoz Marín
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Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte.
Profesor Titular en la Facultad de Ciencias del Deporte de la Universidad de Extremadura.
Autor de numerosas publicaciones científicas de pádel.